jak sie

większą ilośc pewnie tez by sie załatwiło ;) jak chcecie zdjecia to nie ma problemu pisac 6112685

stawiam na skromnie 1 bramkowe zwycięstwo Włochów};-)są w formie wkońcu Mario się odblokował i jest liderem swojej reprezentacji i niesamowita forma Buffona jak za dawnych lat:) ale szczerze mówiąc to jestem w szoku że dzisiaj dali rade Szwabom i tu nie było przypadku byli po prostu lepsi:)

Nie zdziwie sie jak Casillas dostanie. Ramos niech lepiej nie bierze pucharu w swoje rece %-)

niestety już jej nie mam ale znalazłem fotę w moim starym temacie z fotek mojej domowej siłki. Na focie trenuje moja Żonencja, jak widać ławka miała więcej zastosowań i nadała się też do wiosłowań:) http://static1.sfd.pl/1/images2010/20100113125700.jpg

Ale jak masz trening rozpisany przez trenerów z potreningu.pl to się ich pytaj jakie masz zastosować ciężary.

[...] że nasza sylwetka nie zmienia się z dnia na dzień, czy z godziny na godzinę. Trzeba ku temu zdecydowanie więcej czasu. Dlatego też aby ułatwić sobie życie i trzymanie diety, jak najbardziej warto robić właśnie w ten sposób, o którym napisałeś. Kalorie w diecie trzymamy w dłuższej perspektywie, np tygodnia. Jest to zdecydowanie bardziej wygodne i [...]

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ? cały dzień w samochodzie, bez zbytnio jedzenia i tylko zatrzymywanie się na hot-doga na stacji.

Miałem na myślli to by nie ładować w siebie tyle kalorii jak organizm nie jest przyzwyczajony i od sporej ilosci się może buntować.

no tak trening 3x w tygodniu, diete staram sie trzymac, tylko te browary wchodzą jak woda

a gdzie to sie robi, zwykła przychodnia czy jakoś prywatnie? warszawa jak coś

biernas chce odpoczac zeby nabrac glodu do sfd. zeby znowu moc pisac ciekawe artykuly ja tak mam z silowniaa. jak tydzien zrobie przerwe to pozniej sie bardziej chce cwiczyc.

a ja mam przerwe wakacyjna i chce mi sie jak cholera.zaczynam od wrzesnia,zawsze po wakacjach mam najlepsza forme...nie wiem czemu

ja na wakacjach moge bardziej skupic sie na diecie bo w szkole to wiecie jak jest... a do tego nie wiem czy bede dalej chodzil do szkoly bo mam 29sierpnia egzamin komisyjny

widzialem kiedys film z jakiegos turnieju jak jakiegos grubasa skopal, te zdjecia to chyba z wtedy sa, szkoda ze nie ma zdjecia z tylu bo plecy ma dalej takie super ze za milo sie patrzy

chyba ze to typowy polski lekarz i powie "jak bierzesz koxy to i tak CI noga odpadnie, wiec *******e operowac" wcale bym sie nie zdziwil... polscy lekarze maja niestety malo wspolnego z szerszym spojrzeniem na medycyne i wogole z mysleniem to maja bardzo duze problemy...

ta a lekarze kurat badaja zawsze poziom tescia przed zabiegami, a przeciez poziom ten moze sie roznic u ludzi nawet kilkukrotnie - czyli tak jak bedac on i of inteligentny czlowiek na cyklu bierze zwiekszona ilosc mineralow i witamin

Dzieki jestescie naprawde wielcy Przynajmniej lepiej doradzacie niz polscy lekarze Tzn tak walne teraz cykl a pozniej na wiosne byc moze sie wstrzymam oczywiscie przysiady mi pozwolil robic ale nie z duzym ciezarem:) ale jest dobrze No to ciekawe jak polska metka klepnie:)

[...] razem z rodzina ale podstawy nie zbedne mam To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg) III Pierś z kurczaka z ryżem IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj jakaś przekonska V ryz z bananami i hogurtem Jak [...]

Prop ma kurde troche specyfike uzalezniajaca, klawo sie człek czuje jak zarypie na wieczór sete nastepnego dnia rano ;-) j/Aras84.

no to jak bedzie sie oplacac czy nie? w dodatku cwicze planem split